MENTAL TOUGHNESS IN SPORTS
- TEAM MEMBER
- May 28, 2019
- 2 min read

Most poor mental performances in athletics are tied to doubt, distraction, and hesitation.
Overriding these demons and “I can’t” thinking is vital. The first step is to know our typical reaction to threat (our primal competitive response).
Do you fight, flee, or freeze? Competing successfully requires learning to override the emotional drama associated with high stakes competition and then knowing why you can believe in your ability to win.
Primal competitive responses are strongly tied to our genetics as well as our upbringing. Many of us have parents who tend to step in when things get tough in our lives and help us handle the pressure.
Others have parents who push us to learn to step up and find solutions for ourselves.
These coping styles as well as genetic factors determine our reactions to threatening situations. But no matter what our typical reaction to confrontation may be, all of us must be able to override it and get some attitude in challenging competition.
Genetics and home environments do affect how we respond to difficulties, but those factors are just that, factors. If we’re able to override panic and negative thinking and take control of our emotional reactions, our primal competitive response is irrelevant. Through honest self-reflection and determining our primal competitive responses like fight, flight, or freeze, use of new language, and consistent mental rehearsal, all of us can improve our reactions to the spotlight.
We can have more confidence under pressure, be more fearsome and more respected competitors. Competitors melting down are in a mind state that is dominated by thoughts of embarrassment, inadequacy, and failure. Negative “what if” scenarios of things that could go wrong take hold and can result in utter despair.
To successfully battle intense pressure and override doubt we must learn to answer the “why can I believe” question with tangible, positive descriptors of times when you were in the zone and executing at a high level.
Also changing our self-talk to something like “I’m not afraid of the spotlight, I have a great game, and this team is going down, so watch this!”
Effective performances are about doing what you want to do on the playing field/court. It’s not about trying – it’s about doing.
When you don’t believe, you hesitate and end up out of position, making a bad pass, or throwing up an air ball. It’s a cause and effect relationship. If a martial arts student hesitates while trying to break five boards, he will break his knuckles.
A warrior doesn’t try to defeat the dragon – he slays it one maneuver at a time. No matter what, a competitor must command unflinching confidence that obliterates doubt and destroys hesitation.
Period. Once we begin to discover our real competitive selves, we can start to welcome the butterflies, the doubt, the apprehension and the nerves.
Doubt and intimidation will surface at the worst possible times. Being able to welcome and deal with emotional turbulence during critical moments is what makes a competitor clutch. Clutch competitors have the skills and core belief to look intimidation square in the face, smile and say, “Oh yeah, watch this!”
No Time For Couples Counseling? Cost is holding you back?
Try our cutting edge Relationship Helper instead for a fraction of the price of counseling.
Hediye Çikolata Sitesi | Hediyelik Çikolata Sitesi | Bebek Çikolatası Sitesi | İsteme Çikolatası Sitesi | Çikolata Kutusu Sitesi | Nişan Çikolatası Sitesi | Madlen Çikolata Sitesi Bebek Çikolatası Sitesi | Söz Çikolatası Sitesi | Hediye Çikolata Sitesi | Söz Çikolatası Sitesi | Çikolata Siparişi Sitesi | Bebek Çikolatası Sitesi | Madlen Çikolata Sitesi İsteme Çikolatası Sitesi | İsimli Bebek Çikolatası Sitesi | Madlen Çikolata Sitesi | Hediyelik Çikolata Sitesi | Kız İsteme Çikolatası Sitesi | Bebek Çikolatası Sitesi Çikolata Sipariş Sitesi | Dökme Çikolata Sitesi | Çikolata Siparişi Sitesi | Çikolata Sipariş Sitesi | Madlen Çikolata Sitesi
Kaiser OTC benefits provide members with discounts on over-the-counter medications, vitamins, and health essentials, promoting better health management and cost-effective wellness solutions.
Obituaries near me help you find recent death notices, providing information about funeral services, memorials, and tributes for loved ones in your area.
is traveluro legit? Many users have had mixed experiences with the platform, so it's important to read reviews and verify deals before booking.
Çikolata, dünya genelinde en çok sevilen tatlılardan biridir ve binlerce yıl öncesine dayanan bir geçmişe sahiptir. İlk olarak Orta Amerika'da, özellikle Aztekler ve Mayalar tarafından keşfedilen kakao, çikolatanın temel bileşenidir. Kakao çekirdekleri, ilk başta içecek olarak tüketilirken zamanla farklı yöntemlerle işlenerek katı çikolatalara dönüşmüştür. Bugün, çikolata tatlıları, atıştırmalıklar ve çeşitli tatlılar içinde yaygın bir şekilde kullanılmaktadır.
Çikolatanın tarihçesi, onu sadece lezzetli bir yiyecek olmanın ötesine taşıyan bir anlam taşır. Aztekler, çikolatayı değerli bir madde olarak kabul ederdi ve yalnızca soyluların ve tanrıların bu içeceği tüketmesine izin verilirdi. Aynı zamanda çikolata, dini ritüellerde de önemli bir yere sahipti. 16. yüzyılda çikolata, Avrupalılara tanıtıldığında, şekerle tatlandırılarak daha tatlı bir form aldı ve zamanla batı dünyasında da popülerleşti.
Çikolata, dünya çapında sevilen, tatlı ve lezzetli bir gıda maddesidir. Kakao çekirdeklerinden üretilen bu muazzam tat, yüzyıllardır insanları cezbetmiştir. Çikolatanın tarihçesi, eski uygarlıklara kadar uzanır. MÖ 2000 yıllarında Orta Amerika'da yaşayan Mayalar, kakao çekirdeklerini hem içecek olarak kullanmış hem de bir tür ödeme aracı olarak değerlendirmiştir. O zamanlar, çikolata acı bir içecek olarak tüketiliyordu. Zamanla, Avrupa'ya yayılmasıyla birlikte şeker eklenerek tatlandırıldı ve bugün bildiğimiz halini aldı.
Çikolatanın üretimi oldukça uzun ve karmaşık bir süreçtir. Kakao, tropikal iklimde yetişen bir bitki olan kakao ağacının meyvesinden elde edilir. Meyve, olgunlaştığında içindeki çekirdekler çıkarılır ve fermente edilip kurutulur. Bu çekirdekler, işlenip öğütülerek kakao likörü, kakao yağı ve kakao tozu gibi bileşenlere ayrılır. Bu bileşenler, çikolata üretiminde temel malzemeleri oluşturur. Çikolatanın lezzeti, kullanılan kakao…
Çikolata, dünya çapında büyük bir popülariteye sahip olan, tatlı ve doyurucu bir yiyecektir. Kakao çekirdeklerinden elde edilen bu lezzetli gıda, tarih boyunca farklı kültürlerde farklı şekillerde tüketilmiştir. İlk olarak Meksika ve Orta Amerika'nın yerli halkları tarafından keşfedilen çikolata, başlangıçta acı bir içecek olarak hazırlanıyordu. Aztekler ve Mayalar, çikolatayı yalnızca bir içecek olarak değil, aynı zamanda dini ritüellerde ve ticarette de kullanıyorlardı. Ancak zamanla çikolatanın tatlılaştırılması ve farklı şekillerde tüketilmesiyle bugünkü haline gelmiştir.
Çikolatanın ana bileşeni kakao, tropikal iklimlerde yetişen bir bitkidir. Kakao çekirdekleri, olgunlaşmış meyvelerden toplanarak işlenir. Bu çekirdekler, çikolatanın lezzetinin temel kaynağıdır. Kakao, içeriğinde yüksek miktarda antioksidan ve mineraller bulundurur. Çikolata üretim sürecinde, kakao çekirdeklerinin kavrulup öğütülmesiyle kakao likörü, yağ ve tozu elde edilir. Kakao oranı yüksek olan çikolatalar,…